Partnerguide: Slik støtter du under fødsel

Å være med under en fødsel er en av de mest intense opplevelsene du kan ha som partner. Du trenger ikke medisinsk kunnskap. Det du trenger er å være til stede, forberedt og rolig.

Forskning viser at kvinner som har god støtte under fødsel, opplever kortere fødsel, mindre behov for smertelindring og bedre fødselsopplevelse. Din rolle betyr mer enn du tror.

Hvorfor partnerstøtte gjør en forskjell

Kontinuerlig støtte under fødsel reduserer risikoen for keisersnitt, instrumentell forløsning og behov for epidural. Det viser en stor Cochrane-gjennomgang av 26 studier. Du er hennes trygghet i et ukjent rom med ukjente mennesker.

Jordmor er der for det medisinske. Du er der for henne som menneske.

Tidlig fase: Hold roen og forbered dere

Den tidlige fasen kan vare alt fra noen timer til over et døgn. Riene er uregelmessige og milde til moderate. Livmorhalsen åpner seg fra 0 til 4 cm.

Det du kan gjøre:

• ●Hold henne med selskap. Se en film, gå en tur, lag mat sammen.
• ●Oppmuntre henne til å spise og drikke mens hun kan.
• ●Begynn å ta tiden på riene med BabyHubs rieteller. Registrer lengde og mellomrom.
• ●Sjekk at fødebagen er pakket og klar.
• ●Kontakt sykehuset når riene kommer regelmessig, ca. hvert 5. minutt og varer i ett minutt.

Ikke stress med å dra til sykehuset for tidlig. Mange blir sendt hjem igjen fordi de kom for tidlig. Rietelleren hjelper dere å se mønsteret tydelig.

Aktiv fase: Vær fysisk til stede

Når riene kommer hvert 3.-5. minutt og varer 45-60 sekunder, er dere i den aktive fasen. Livmorhalsen åpner seg fra 4 til 7 cm. Nå trenger hun mer av deg.

Det du kan gjøre:

• ●Pust sammen. Sett deg foran henne og pust rolig. Dyp innpust gjennom nesen, lang utpust gjennom munnen.
• ●Massér ryggen. Bruk knyttneven i korsryggen med fast trykk under riene.
• ●Hjelp med stillingsendring. Foreslå å stå, sitte på ball, gå rundt eller ligge på siden.
• ●Hold henne hydrert. Tilby vann med sugerør mellom riene.
• ●Vær hennes stemme. Hvis hun ikke klarer å snakke med jordmor, spør på vegne av henne.

Hun kan bli stille og innadvendt. Det er normalt. Ikke ta det personlig. Kroppen hennes gjør et enormt arbeid.

Overgangsfasen: Den tøffeste delen

Overgangsfasen er den korteste, men mest krevende. Livmorhalsen åpner seg de siste centimetrene, fra 7 til 10 cm. Riene er intense og hyppige.

Det du kan gjøre:

• ●Gi korte, tydelige oppmuntringer. "Du klarer dette." "En ri av gangen." "Jeg er her."
• ●Fysisk kontakt. Hold hånden hennes, legg en kjølig klut på pannen, stryk håret.
• ●Vær hennes talsmann. Hvis hun har en fødselsplan, sørg for at jordmor kjenner til ønskene hennes.
• ●Ikke ta det personlig. Hun kan si ting hun ikke mener. Det er smertene som snakker.

Denne fasen varer vanligvis 30-90 minutter. Hvert minutt bringer dere nærmere.

Hva du bør si og ikke si

Ordene dine kan løfte henne opp eller dra henne ned. Her er noen retningslinjer.

Si gjerne:

• ●"Du er utrolig sterk."
• ●"Pust med meg."
• ●"Snart er babyen her."
• ●"Hva trenger du akkurat nå?"
• ●"Jeg er stolt av deg."

Unngå å si:

• ●"Jeg skjønner hvordan du har det." (Det gjør du ikke.)
• ●"Slapp av." (Ikke hjelpsomt midt i en ri.)
• ●"Det går fort." (Det føles ikke sånn for henne.)
• ●"Min mor/søster klarte det uten epidural." (Aldri sammenlign.)
• ●Spørsmål som krever lange svar mens hun har rier.

Noen ganger er stillhet det beste du kan tilby. Bare vær der.

Forbered en fødselsplan sammen

En fødselsplan gir dere begge trygghet. Dere vet hva hun ønsker, og du vet hva du skal formidle til jordmor.

Bruk BabyHubs fødebrevsverktøy til å lage en fødselsplan sammen. Det tar dere gjennom de viktigste valgene: smertelindring, stillinger, hvem som skal være til stede og ønsker for den første timen etter fødsel.

Gå gjennom planen sammen og snakk om alternative scenarioer. Hva hvis noe ikke går som planlagt? Fleksibilitet er like viktig som forberedelse.

Partnerens sykehusveske

Du kan bli på sykehuset i mange timer. Pakk din egen veske:

• ●Mat og drikke. Energibarer, frukt, vann, kaffe. Kantinen kan være stengt.
• ●Lader til mobilen. Du kommer til å bruke rietelleren mye.
• ●Skift med klær. Fødesalen kan være varm.
• ●Tannbørste og deodorant. Fødsel tar tid.
• ●Kamera eller mobil. For de første bildene av babyen.
• ●Fødebrevet. Skriv det ut i to eksemplarer fra BabyHubs verktøy.

Etter fødselen: De første timene

Når babyen er født, er jobben din langt fra over. De første timene er avgjørende for tilknytning.

• ●Legg babyen hud-mot-hud hvis mor trenger hvile.
• ●Hjelp til med det første amme- eller matforsøket.
• ●Sørg for at hun får mat og drikke.
• ●Send beskjed til familie hvis hun ønsker det.
• ●Bare vær til stede. Det er nok.

Ofte stilte spørsmål

Hva gjør jeg hvis jeg blir uvel under fødselen?

Det er helt normalt. Sett deg ned, drikk vann og pust rolig. Fortell jordmor. Ingen dømmer deg. Det er bedre å sette seg ned enn å besvime.

Kan jeg bruke rietelleren selv om hun allerede er på sykehuset?

Ja. Jordmødrene overvåker riene med CTG, men rietelleren gir deg noe konkret å gjøre. Den hjelper deg å holde fokus og gir dere begge oversikt over utviklingen.

Hva om fødselen ikke går som planlagt?

Fødselsplaner er ønsker, ikke krav. Komplikasjoner kan oppstå, og det viktigste er trygghet for mor og barn. Din jobb er å støtte henne uansett retning fødselen tar, og å sørge for at hun føler seg hørt i avgjørelsene som tas.

Kilde: Helsenorge.no – Fødsel