Beregn eggløsning, fruktbare dager og tidligste dato for graviditetstest — gratis og uten registrering
Normal sykluslengde er 21–35 dager
Eggløsning (ovulasjon) er det øyeblikket da et modent egg frigjøres fra en av eggstokkene dine. Egget reiser deretter ned i egglederen, der det kan møte en sædcelle og bli befruktet.
Dette skjer bare én gang per menstruasjonssyklus. Egget lever kun i 12–24 timer etter frigjøring, mens sædceller kan overleve i opptil 5–7 dager inne i livmoren. Det er derfor det fruktbare vinduet strekker seg over omtrent 6 dager.
Etter eggløsningen starter lutealfasen: restene av follikkelen (det gule legemet) produserer hormonet progesteron, som stabiliserer livmorslimhinnen. Hvis befruktning ikke skjer, faller progesteronnivået etter omtrent 14 dager, og en ny menstruasjon starter.
Hele denne prosessen styres av et samspill mellom hormonene FSH (follikkelstimulerende hormon), LH (luteiniserende hormon), østrogen og progesteron. Det er den kraftige LH-økningen omtrent 24–36 timer før eggløsning som utløser selve frigjøringen av egget — og det er dette eggløsningstester måler.
En vanlig misforståelse er at alle har eggløsning på dag 14. Virkeligheten er at eggløsning skjer 12–16 dager før neste menstruasjon — ikke etter forrige. Tidspunktet avhenger av din individuelle sykluslengde.
| Sykluslengde | Eggløsning omtrent | Fruktbart vindu |
|---|---|---|
| 25 dager | Dag 11 | Dag 6–12 |
| 28 dager | Dag 14 | Dag 9–15 |
| 30 dager | Dag 16 | Dag 11–17 |
| 35 dager | Dag 21 | Dag 16–22 |
Kalkulatoren vår bruker formelen: Første dag i siste menstruasjon + (sykluslengde − 14). Dette er den samme metoden som brukes av gynekologer for å estimere eggløsningstidspunkt.
Unikt for BabyHub: Vår kalkulator viser også tidligste dato for graviditetstest og neste forventede menstruasjon — noe de fleste andre kalkulatorer mangler.
Rundt 20 % av kvinner kan tydelig merke når de har eggløsning. Men med litt kunnskap kan de fleste lære å fange opp signalene. Her er de vanligste tegnene:
Slimet blir klarere, mer gjennomsiktig og seigt — det kan trekkes i tråder og likner rå eggehvite. Dette gjør det lettere for sædcellene å nå egget.
Lett smerte eller stikking i nedre del av magen, på den ene siden. Skyldes at egget frigjøres fra eggstokken. Kan vare noen timer til et par dager.
Kroppstemperaturen stiger med ca. 0,2–0,5 °C etter eggløsning (målt som basal kroppstemperatur om morgenen). Økningen bekrefter at eggløsning har skjedd.
Ømme bryster, økt seksuallyst, oppblåst mage, humørsvingninger, og hos noen lett rosa utflod eller spotting.
Mange merker ingen tydelige tegn. Basér deg derfor heller på en kombinasjon av kalkulatoren, observasjon av symptomene og eventuelt en eggløsningstest.
Selv om egget kun lever 12–24 timer, er det fruktbare vinduet lengre fordi sædceller kan overleve i opptil 5–7 dager inne i kroppen. I praksis betyr det at du kan bli gravid dersom du har samleie i dagene før eggløsning.
Sannsynlighet for befruktning per dag:
Dag 0 = eggløsningsdagen. Dag −1 = dagen før eggløsning.
De to dagene med aller høyest sjanse for graviditet er dagen før eggløsning og selve eggløsningsdagen. Samleie hver 2.–3. dag gjennom hele det fruktbare vinduet gir en god dekning uten unødig stress.
En eggløsningstest (OPK — Ovulation Predictor Kit) måler nivået av LH-hormonet i urinen. LH øker kraftig 24–36 timer før eggløsning, og en positiv test betyr at du bør planlegge samleie de neste 1–2 dagene.
Eggløsningstester fås på apotek og dagligvare. Populære merker i Norge inkluderer Clearblue og RFSU. Testene koster typisk 150–350 kroner for en pakke med 5–10 teststrips. Digitale varianter med smiley-display er enklere å lese, men koster mer.
Mange lurer på nøyaktig hvor mange dager etter menstruasjonen eggløsningen skjer. Svaret avhenger av sykluslengden din:
Husk at det er lutealfasen (etter eggløsning) som er mest stabil — vanligvis omtrent 14 dager. Det er den første halvdelen av syklusen (follikelfasen) som varierer i lengde. Derfor er det mer presist å telle bakover fra forventet menstruasjon enn å telle fremover fra forrige blødning.
Har du nettopp sluttet med hormonell prevensjon (som p-piller, hormonspiral eller p-ring), kan det ta noen måneder før syklusen normaliserer seg. Det er normalt at de første syklusene er uregelmessige. Følg med på sykluslengden i minst 2–3 måneder for å få et pålitelig estimat.
Har du sykluser som varierer mye i lengde, er det vanskeligere å forutsi eggløsning med kalendermetoden alene. Her er hva du kan gjøre:
Når bør du søke hjelp? Hvis du har færre enn 4 blødninger i året, har prøvd å bli gravid i over 12 måneder uten resultat, eller opplever kraftige smerter — ta kontakt med fastlegen din eller en gynekolog. I Norge har du rett til utredning ved offentlig sykehus etter 12 måneder.
85 % av par som prøver å bli gravid lykkes innen 12 måneder (kilde: Volvat). Hvis du ikke blir gravid etter 12 måneder, kan legen din søke om kunstig befruktning ved et offentlig sykehus.
I Norge beregnes termindat som 269 dager fra eggløsning, eller 283 dager fra første dag av siste menstruasjon. Dette er litt annerledes enn i mange andre land (som ofte bruker 266/280 dager), fordi norske fagmiljøer har funnet at 269/283 stemmer bedre med norske fødselsdata.
Når du vet eggløsningsdatoen fra kalkulatoren vår, kan du bruke terminkalkulatoren til å beregne forventet fødselsdato.
Eggløsning (ovulasjon) er når eggstokken frigjør et modent egg som kan befruktes av en sædcelle. Det skjer én gang per menstruasjonssyklus, vanligvis 12–16 dager før neste menstruasjon.
Du er mest fruktbar de 5 dagene før eggløsning og selve eggløsningsdagen — til sammen 6 dager kalt det fruktbare vinduet. Sjansen er størst 1–2 dager før eggløsning.
Eggløsning skjer vanligvis 12–16 dager før neste menstruasjon, ikke etter forrige. Med en 28-dagers syklus betyr det rundt dag 14. Har du en 25-dagers syklus, skjer det allerede rundt dag 11.
Med en gjennomsnittlig syklus på 28 dager skjer eggløsningen vanligvis rundt dag 12–16. Den nøyaktige dagen varierer fra person til person og fra syklus til syklus.
Eggløsning kommer først. Menstruasjonen kommer omtrent 14 dager etter eggløsning, dersom egget ikke befruktes. Mensen er kroppens måte å fjerne den ubrukte livmorslimhinnen.
Ja, det er mulig — særlig hvis du har korte sykluser (under 25 dager). Da kan eggløsningen skje allerede noen dager etter at menstruasjonen er ferdig, og sædceller kan overleve i opptil 5 dager.
Vanlige tegn inkluderer klarere og mer seigt utflod (eggløsningsslim), lett smerte i nedre del av magen (mittelschmerz), en liten temperaturøkning, ømme bryster og økt seksuallyst.
Eggløsningssmerter (mittelschmerz) er milde til moderate smerter i nedre del av magen som kan oppstå når egget frigjøres fra eggstokken. Omtrent 20 % av kvinner opplever dette. Smertene er vanligvis ufarlige og varer fra noen timer til et par dager.
Rundt eggløsning blir utfloden klarere, mer gjennomsiktig og seig — den kan trekkes i tråder og likner rå eggehvite. Dette slimet gjør det lettere for sædcellene å nå egget.
Selve frigjøringen av egget tar bare noen minutter. Egget lever deretter i 12–24 timer i egglederen. Etter det kan det ikke lenger befruktes.
Ja, stress kan forsinke eller helt forhindre eggløsning ved å påvirke hormonnivåene. Også stor vektendring, reise på tvers av tidssoner, sykdom og hardt fysisk trening kan forskyve eggløsningen.
Kalkulatoren gir et estimat basert på gjennomsnittlig sykluslengde. Den kan ikke lese av dine hormonnivåer. For mer nøyaktige resultater, kombiner med eggløsningstest og observasjon av livmorhalsslimet.
En eggløsningstest måler nivået av LH-hormonet (luteiniserende hormon) i urinen. LH øker kraftig 24–36 timer før eggløsning. En positiv test betyr at du bør ha samleie i løpet av de neste 1–2 dagene.
Ja, det er mulig — for eksempel rett etter avsluttet hormonell prevensjon, under amming, eller i perimenopausen. Omvendt kan man også ha menstruasjonsblødning uten at eggløsning har skjedd (anovulatorisk blødning).
En normal menstruasjonssyklus varer mellom 21 og 35 dager. Syklusen starter den første dagen av menstruasjonen og slutter dagen før neste menstruasjon begynner. Syklusen har to hovedfaser: follikelfasen (egg modnes) og lutealfasen (etter eggløsning). Eggløsningen skjer på overgangen mellom disse — vanligvis rundt 14 dager før neste menstruasjon, uavhengig av sykluslengden.
